February 20th, 2017

Отпуск июнь 2015

Кумулятивный вред многозадачности

Страдаете ли вы синдромом рассеянного мозга?
Ренука Раясам
BBC Capital

Обозреватель BBC Capital выяснил, почему многозадачность вредна и что делает с нашим мозгом привычка к постоянному переключению внимания.
В 1990-х годах, когда обмен мгновенными сообщениями стал набирать популярность, новая технология не вызвала у Джуди Уайнлэнд особого интереса.
Постоянно всплывающие уведомления о пришедших сообщениях мешали ей делать свою работу. Однако этого нельзя было сказать о других ее коллегах, особенно тех, кто был помоложе.
Collapse )
Многие компании даже поощряют сотрудников делать несколько дел одновременно, создавая открытые офисные пространства, которые невозможно представить без спонтанных диалогов, и должности, требующие одновременного выполнения нескольких разнородных задач.

Мы напрасно думаем, что можно делать много дел одновременно. Мозг не обманешь
Однако все больше исследователей заявляют, что, пытаясь справиться сразу с несколькими задачами, мы снижаем производительность своего труда.
Оказывается, что сконцентрировавшись на одной из них, мы способны сделать намного больше.
Это происходит потому, что наш мозг запрограммирован выполнять задачи одну за другой, а не одновременно.
Когда нам кажется, что мы работаем в режиме многозадачности, на самом деле это не так. Наш мозг организован таким образом, что мы просто переключаемся с одной задачи на другую.
Согласно исследованиям, когда мы делаем это постоянно, мозг устает, а когнитивные способности снижаются.

Многозадачность неэффективна, но отказаться от нее мы не можем
Исследование 2007 года показало, что работники умственного труда каждые три минуты отрываются от дел из-за электронной почты и других отвлекающих факторов, что снижает их общую способность исполнять свои обязанности.
Авторы той работы подсчитали, что из-за потерь времени, снижения творческого потенциала, ошибок и профессионального выгорания компании, штат которой насчитывает 50 тыс. сотрудников, многозадачность обойдется примерно в 1 миллиард долларов.
"В многозадачности нет ничего хорошего, - говорит Девора Зак, автор книги "Однозадачность". - И она обернется против вас во всех смыслах этого слова".

Мифы о многозадачности
Из-за многозадачности "мы мыслим более плоско, теряем креативность, чаще совершаем ошибки и оказываемся неспособными блокировать ненужную информацию", - пишет в своем электронном письме доктор Сандра Бонд Чапман, основательница и главный директор Центра здоровья мозга при Техасском университете в Далласе.
По ее словам, мозг не создан для выполнения нескольких дел сразу, и со временем это может привести к повышению уровня стресса и депрессии, а также к снижению общих интеллектуальных способностей.
В многозадачности нет ничего хорошего. И она обернется против вас во всех смыслах этого слова
Девора Зак, автор книги "Однозадачность"
Однако, несмотря на растущее количество доказательств того, что многозадачность неэффективна, старые подходы вкупе с новыми технологиями приводят к тому, что большинству сотрудников просто приходится делать несколько дел одновременно.
Collapse )
Современное общество страдает от синдрома "рассеянного мозга"
"Мы постоянно ожидаем услышать звук уведомления о новом электронном письме, текстовом сообщении или посте в социальной сети".
Другими словами, как и в случае с любой плохой привычкой, мы знаем, что отвлекаться вредно, но не можем иначе.
Даже Картер порой трудно следовать собственным советам. Несмотря на то, что она штатный эксперт университета в области позитивной психологии, отказаться от многозадачности Картер решила только после того, как попала в больницу из-за чрезмерной нагрузки на работе.
Но как это ни сложно, нам всем стоит помнить об этом.
"Современное общество страдает от синдрома "рассеянного мозга", - говорит автор "Однозадачности" Зак. - Он повсюду - как в рабочей, так и в личной жизни".

Как не отвлекаться и делать больше
Создайте обстановку, которая поможет вам сосредоточиться. Найдите рабочее место, где можно закрыть дверь и уединиться. Отключите уведомления об электронных письмах и текстовых сообщениях.

Не позволяйте отвлекать себя на собраниях. Спрячьте телефон и другие гаджеты. Возьмите только ручку, бумагу и список вопросов на повестке дня.

Объедините отвлекающие и отнимающие время задачи в один блок. Проверяйте электронную почту и голосовые сообщения в определенные периоды времени, чтобы они не отвлекали вас в течение дня.

Дайте всем знать, когда к вам можно обратиться, а когда нет. Четко определите и время, когда вас нельзя отвлекать, и часы, когда вас можно побеспокоить сообщением или чем-нибудь другим.

Collapse )
Отпуск июнь 2015

Агрессивно-послушные отморозки

Пресс-секретарь нефтяной компании "Роснефть" Михаил Леонтьев назвал сплетнями историю Ксении Собчак о своем начальнике Игоре Сечине. В эфире "Дождя" Собчак заявила, что встретилась с главой "Роснефти" на популярном детокс-курорте в Европе, причем прилетел он туда на самолете компании, то есть за государственный счет.

Леонтьев дал эмоциональный комментарий радиостанции "Говорит Москва": "Мы не занимаемся сплетнями и светской хроникой, почему вы меня об этом спрашиваете? Какое я имею отношение к личной жизни человека? Какой самолет, какая "Роснефть", о чем вы? Это ерунда. За какой госсчет? Вы бредите! Горчичник себе поставьте".

Телеведущая Ксения Собчак сообщила, что встретила Сечина в Мерано: "Это такой красивый, прекрасный, роскошный курорт, где люди худеют. Как ты думаешь, кого первым я встретила у чайничка с чаем, стимулирующим все выводы токсинов, скажем так? Сечина! Я встретила Сечина, который поздоровался. Явно ему не понравилась эта встреча. Он был без этой девушки своей, Ольги, блондинки. С какой-то брюнеткой был, но взрослой - может быть, его жена. Брюнетка была взрослая, не "телочка", условно". (Цитата по Znak.com.)

Собчак добавила, что встретила Сечина лишь единожды, но, уезжая, видела самолет "Роснефти". Из этого она сделала вывод, что для главы государственной нефтяной компании это была "командировка".

По данным "Роснефти", в 2016 году члены правления получили в виде командировочных и иных видов вознаграждений более миллиарда рублей.
Collapse )