b_n_e (b_n_e) wrote,
b_n_e
b_n_e

Category:

Не только "жаворонки" и "совы". Ученые предложили еще четыре хронотипа

Проведя масштабное исследование, группа ученых предложила новую классификацию дневной активности человека вместо "жаворонков" и "сов". Ученые сумели вычленить шесть хронотипов.

В исследовании приняли участие две тысячи человек, в том числе сотрудники Института медицины Российского университета дружбы народов. Результаты работы опубликованы в журнале "Личность и индивидуальные различия".

"Жаворонки", "совы" и другие птицы
Физиологические функции нашего тела подчиняются суточным ритмам. Это означает, что человек может быть более или менее активным и работоспособным в зависимости от времени суток. Два широко известных хронотипа - это "жаворонки", которые наиболее активны утром, и "совы", наиболее продуктивные по вечерам.

Однако эти различия достаточно условны: около 60% людей не попадают ни в одну из этих категорий. Команда ученых Института медицины РУДН совместно с ведущими российскими и зарубежными хронобиологами провела масштабное исследование и выделила 4 дополнительных хронотипа, расширив тем самым общую классификацию.

Вы - жаворонок или сова? Вините в этом предков!
Ученые: можно перестать быть "совой" и улучшить здоровье
Оптимизация сна: как спать меньше, но лучше
"Исследование индивидуальных хронобиологических и хронопсихологических различий в основном сосредоточено на утренних и вечерних хронотипах. Однако недавние исследования показывают, что существующую классификацию необходимо пересмотреть и расширить. Наша команда провела тесты и попросила участников выбрать свои дневные типы активности из шести предложенных вариантов. По результатам тестов мы изучили динамику режимов сна и бодрствования в течение дня", - говорит доктор медицинских наук Дмитрий Свешников с кафедры физиологии человека Института медицины РУДН.

Ученые предложили новую классификацию, которая включает шесть хронотипов. Их определяют по разным критериям: продолжительность сна, чрезмерная дневная сонливость, способность просыпаться и засыпать по мере необходимости и так далее.

Четыре новых хронотипа в классификации - это:
высокоактивный тип (который остается активным в течение дня)
дневной сонный тип (который активен утром и вечером, а не днем)
дневной активный тип (активен днем)
умеренно активный тип (характеризуется снижением активности в течение дня)


Команда провела ряд онлайн-тестов, в которых приняли участие 2283 человека, и 95% респондентов идентифицировали себя с одним из шести предложенных хронотипов. Лишь треть из них выбрали утренний или вечерний тип (13% и 24% соответственно). Большинство участников отнесли себя к одному из четырех новых хронотипов: 15% выбрали дневной тип; 18% - дневной сонный тип, 9% - высокоактивный тип и 16% - умеренно активный тип.

https://www.bbc.com/russian/news-55073929

Доктор Свешников полагает, что результаты тестов можно считать подтверждающими теорию о существовании дополнительных хронотипов.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments