Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Отпуск июнь 2015

Даже обидно за женщин

Давно про уровень их проблем не читал
Но это наверное про тех кто в ЖЖ не пишет
Ведь даже фото котиков и рунет-серфинг должны мозги немного тренировать
Collapse )
Отпуск июнь 2015

Запустить аутофагию

Как аутофагия может сохранить здоровье и продлить жизнь
Лорел Айвс
Корреспондент Би-би-си по вопросам здоровья
6 мая 2018
Интенсивные тренировки могут форсировать аутофагию
Этот малоизученный процесс, происходящий в нашем организме, в последнее время оказался в центре внимания. На аутофагию возлагают большие надежды: считается, что она активно способствует потере веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни.

Аутофагия - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.

В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.

С тех пор фармацевтические компании и ученые пытаются разработать лекарства, которые могли бы стимулировать этот процесс, а эксперты в сфере здорового питания и образа жизни также загорелись этой идеей и заявляют, что этот процесс может быть стимулирован естественным путем - голоданием, интенсивными физическими упражнениями и ограничением углеводов.

Что говорят ученые?
"Несомненно, результаты экспериментов на мышах демонстрируют, что это именно так", - говорит Давид Рубинштейн, профессор молекулярной нейрогенетики Кембриджского университета и Британского научного института по исследованию деменции.

"Проводились исследования, в ходе которых этот процесс запускался с помощью генетических инструментов, медикаментов или голодания, и в этих случаях животные жили дольше, были более здоровыми в целом", - говорит он.

Есть или не есть? Мнения по поводу периодического голодания расходятся
Однако пока неясно, насколько эффективны эти приемы на людях.

"Например, у мышей можно наблюдать эффект в мозге после 24 часов голодания, а в некоторых других органах, таких как печень, намного быстрее. И, хотя мы знаем, что поститься полезно, мы не знаем точно, как долго люди должны голодать, чтобы добиться положительных результатов", - отмечает доктор Рубинштейн.

Тем не менее, по словам исследователя, голодание действительно стимулирует аутофагию, а польза для организма доказана и другими исследованиями.

Что такое аутофагия?
Слово "аутофагия" происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагин" ("есть")
Это процесс, посредством которого клетки разрушают и перерабатывают свои компоненты
Он обеспечивает источник энергии и строительные блоки для обновления клеток
После попадания в организм инфекции посредством аутофагии могут быть уничтоженные бактерии и вирусы
Клетки используют аутофагию, чтобы избавляться от поврежденных белков и органелл и таким образом бороться с негативными последствиями старения организма
Процесс аутофагии был открыт в 60-х годах ХХ века, однако его важность была оценена только в 90-х, после публикации исследований Йосинори Осуми.

"Мы обнаружили, что он защищает от таких болезней, как болезнь Паркинсона, болезнь Гентингтона и некоторых форм деменции", - говорит Давид Рубинштейн

За открытие и исследование механизмов аутофагии японский биолог Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию
"Также, судя по всем, этот процесс помогает бороться с инфекцией и воспалительными процессами", - добавляет профессор Рубинштейн.

В новых пособиях по здоровому образу жизни утверждается, что процесс может быть запущен в результате изменений в диете и поведении - например, периодичным голоданием или голоданием согласно диете 5:2.

Мышечная масса
В одной из новых книг "Сияние 15" ("Glow 15") самопровозглашенного консультанта-диетолога Наоми Уиттел, предлагается 15-дневная программа, включающая 16-часовое голодание три раза в неделю.

Программа также подразумевает сокращение потребления белка в определенные дни, потребление углеводов во второй половине дня и сессии крайне интенсивных упражнений.

Наоми Уиттел протестировала свою базовую программу на добровольцах в Университете Джексонвиля во Флориде, и утверждает, что зафиксировала определенные положительные результаты.

"Некоторые люди похудели, сбросив до 3 килограммов за 15 дней. У других нормализовалось артериальное давление, прибавилась мышечная масса, а также частично разгладились морщины", - говорит она.

По словам профессора Рубинштейна, эти рекомендации повредить не могут.

"Если вы ведете нездоровый образ жизни, все время что-то едите или едите всякую дрянь, у вас и не будет возможности запустить этот процесс", - отмечает он.

Нервные клетки
Кончено же, длительное или частое голодание может нанести вред здоровью, и если вы собрались изменить свою диету или образ жизни, вам необходимо посоветоваться с врачом.
Collapse )
Отпуск июнь 2015

Некоторые последствия для потребителя феодальных порядков и завиральных идей в СберБанке

Некоторые последствия для потребителя феодальных порядков и завиральных идей в СберБанке

Все время воспринимал Грефа почти как безобидного и авантюристичного чудака (весьма себе на уме), наивно верящего в его личную миссию
На этом фоне его новации особо не раздражали
Ориентация на карты (благодаря которым расчеты в касса реально идут втрое больше, конечно, задевали), но я стараюсь лично карты не использовать (коллеги рассказывали о своих проблемах)
Конечно, я в этом паразитирую на ближних, но пока терпят
Идиотские опросы о качестве обслуживания по SMS 9000 меня злили, но я терпел
Навязанные SMS рекомендации по 900 также выводили из себя
Но сегодня, увидев насквозь больного оператора-кассира напротив я вздрогнул
В традициях еще из СССР между кассиром и клиентом было стекло с маленьким окошком
Не сильно уютно, при случае слышимость не самая лучшая, если в зале шумно...
Но вот ведь фокус - много эффективнее в плане санитарно-медицинских норм
Кассиры сидят друг от друга и клиентов на безопасном расстоянии (воздушно-капельная инфекция диффундирует< но много слабее и вероятность её передачи меньше)
Кассир за день обслуживает порядка 50-100 человек
Фактически он превращается в узел получения и распространения инфекции
Врачи в эпидемию ходят в повязках
В Сбере я ничего подобного ни разу не видел
Таким образом Греф не только создает очереди в кассы за счет карточек (это, помимо прочего увеличивает вероятность распространения инфекции), но и превратил отделения сбербанка в пункты резко усиленного распространения инфекции)
Догадались бы хотя бы лампы бактерицидные ставить, что-ли...
А тот почти как в холерном бараке себя чувствуешь
Отпуск июнь 2015

Пищевые добавки Е433 и Е566 вызывают ожирение и диабет

Ученые: Пищевые добавки Е433 и Е566 вызывают ожирение и диабет

Пищевые добавки E433 и E566 являются причиной появления ожирения и диабета, заявили британские ученые.
E433 и E566 добавляются в продукты производителями, чтобы предотвратить отделение воды от продуктовой смеси.

Ученые неоднократно проводили исследования, чтобы выяснить влияние этих добавок на живой организм. К примеру, было доказано, что при употреблении этих консервантов грызунами у животных появились воспаления кишечника.
Collapse )
2007

Не патернализм и не конформизм, а скептицизм и здоровый эгоизм

Не патернализм и не конформизм, а скептицизм и здоровый эгоизм
Поразительно, но к такому выводу по современной типологии меня навел вполне объективный анализ обнаруженного сегодня факта
И из него IMHO следуют далеко идущие прогнозы
Collapse )
Надеюсь я не слишком увлекся и не ангажированные опросы (с корректно поставленными вопросами) подтвердят намеченный тренд
Пропорции сменились - здоровый скептицизм и эгоизм стали преобладать
2007

Смех без причины - признак дурачины (с) Народная примета

Вчера мне торжественно вручили грамоту самого счастливого человека в фирме (под лозунгом, что все время улыбаюсь)
На самом деле я не виноват
Привычная гримаса на моем лице, обычно является лишь признаком очередного (не лишенным элементов приятности)
подтверждения гипотезы о том Collapse )
2007

Кристоф Вальц восхитил

По наводке http://ech-aleks.livejournal.com/681896.html#comments пошел на Тарантино "Джанго освобожденный"
Удержаться и не посмотреть на Кристофа Вальца в роли героя, в фильме где притом еще Ди Каприо играет роль мерзавца я не мог.... ;-)
И таки тема просматривается имногобуквенно...Collapse )
а не их!, Мой

TIMES//Витаминные добавки "повышают коэффициент смертности на 5%"

TIMES // Витаминные добавки "повышают коэффициент смертности на 5%"


Витаминные добавки "повышают коэффициент смертности на 5%"

Найджел Хокс
Витамины в таблетках, которые принимают миллионы людей, причиняют им больше вреда, чем пользы, показали результаты исследования.
Три вида добавок – витамины А и Е и бета-каротин – скорее всего, лишь повышают коэффициент смертности среди принимающих. Витамин С и селен не оказывают подобного воздействия.

Результаты исследования, опубликованные в The Journal of the American Medical Association, показывают, что деньги, потраченные на приобретение витаминных добавок, выброшены на ветер. Вследствие этого Британский фонд сердечных заболеваний (British Heart Foundation) заявил, что людям рекомендуется не принимать витаминные добавки, а заботиться о здоровом питании.

Новое исследование представляет собой мета-анализ – процедуру, в ходе которой консолидируются результаты многих предыдущих опытов.
....
Сторонники витаминных добавок, а таковые регулярно потребляют около 10 миллионов британцев, считают, что те выполняют роль антиоксидантов, защищающих от губительного воздействия свободных радикалов кислорода, к примеру, на молекулы холестерина, что ведет к сердечным заболеваниям. Эта теория казалась вполне обоснованной, и первоначально результаты исследований как будто подтверждали ее. Но когда были проведены более тщательные исследования, результаты оказались совершенно иными. Копенгагенская группа провела 68 случайных контрольных проверок с участием 232 606 человек, результаты которых были опубликованы в октябре 2005 года. Среди них 47 проверок были проведены на высшем уровне, в остальных возможны большие или меньшие погрешности.