Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

а не их!, Мой

НАВСТРЕЧУ 1 мая (работая в инкубаторе)

Никуда не деться
Есть менегеры-управленцы и есть люди создающие материальные ценности
И за условия труда работников нередко приходится вести просветительные беседы с начальством
Не у всех и не все как в Google

Мне повезло
Последние 25 лет моей работы (с двух годичным перерывом) я сижу один в комнате
И на OPENOFFICE я смотрю с невольным содроганием
Для начальство оно может и удобно (если игнорировать разносимость инфекции в замкнутых помещениях), но мешает сосредоточиться и вообще шагать не в ногу
Отдельно сидеть и смещать график и уже появляется возможность смотреть шире и думать гибче
Правда, легче отложить неприятную или нудную работу и нужно немного дисциплины
Это все личные впечатления, поскольку менеджерам удобнее и психологически приятнее держать всех как в инкубаторе
А при таком выдерживании в пространстве которое трудно персонализировать ещё говорить о комфорте и удобстве сотрудников
Прямо как на упаковке яиц с заверением СЧАСТЛИВАЯ КУРИЦА
Но писать о КУРИНОМ МОРГЕ (который какой-то менегер обозвал КУРИНЫЙ ДОМ мне лень
В комментах о результатах опроса (его делали не психологи!) о том как продуктивно работать в инкубаторе
а не их!, Мой

Неожиданно, однако

Ваши результаты:
Ваш психологический возраст - 33 лет. Вас можно назвать психологически взрослым человеком.
И это неспроста. Вы с уверенностью смотрите в будущее, а настоящее воспринимается вами в позитивном ключе. Перемены и новый опыт вызывают у вас неподдельный интерес.
И что самое примечательное - вам есть куда еще расти и развиваться, становясь лучше и неся позитив в окружающий мир.

Позитивность - 17 из 28. Чем больше баллов, тем вы более позитивны. Позитивные люди ценят свое настоящее, не зацикливаясь на прошлом, а извлекая из него уроки. С уверенностью и оптимизмом смотрят в будущее. Большую часть времени находятся в хорошем настроении.

Увлеченность - 11 из 16. Чем больше баллов, тем вы более увлеченный человек. Увлеченные люди с огромным интересом и энтузиазмом идут к поставленной цели, ищут причины, оптимальные пути решения, не взирая на все препятствия. Зачастую им может больше нравиться сам процесс поиска, а не полученный результат.

Открытость опыту - 18 из 28. Чем больше баллов, тем более открыты новому опыту. Открытым людям приятны новые знакомства и перемены в жизни. Они не боятся чего-либо неизведанного и с интересом осваивают новые для себя области знаний.

Обратите внимание, что психологический возраст, как численное отражение психологического развития, показывает, насколько хорошо у вас развились такие качества, как принятие, адекватное восприятие себя и уважение к другим, позитивный взгляд в будущее, открытость новому, жизнерадостность и др. Такое развитие помогает жить полной жизнью в гармонии с собой и окружающим миром.

Если психологический возраст больше или меньше вашего биологического возраста, то ничего особо страшного в этом нет, особенно если вы ощущаете себя счастливым человеком.
а не их!, Мой

Куснирович о брендах

— Часто сталкиваетесь с "леваком" на практике?

— Бывает.

— И что думаете о человеке, который это носит?

— Ничего страшного. Не предполагаю, будто он привез вещь из Китая, скорее, купил где-нибудь в Форте-дей-Марми. И тут нет криминала. Стремление к нормальному консюмеризму. Если, не дай бог, у кого-то в гостях увижу золотой унитаз, вот это будет за гранью моего понимания.
Когда же человек сэкономил и купил не настоящую сумку Birkin за 14 тысяч евро, а фальшивую за 400, как я могу его осуждать?

— Бренды стоят тех денег, которые за них просят?

Конечно, вы платите за совокупность чувств, связанных с именем. Но сюда включено и качество. Хотя это не единственный определяющий фактор. Ведь в чем главное разочарование обладательницы Birkin за 400 евро? Она сама знает, что эта сумка — подделка, понимает, сколько потеряла при ее покупке. Тут все важно: бутик, атмосфера, бокал шампанского, неповторимый запах кожи, капюшон на сумку, фирменный пакет... Если этого нет, зачем платить 400? Можно и за 40 евро купить вещь и с ней ходить
Поэтому обладание настоящей Birkin — это переход в новую ипостась. Психология!


— А вам на что жалко тратить деньги?

— На безответственное использование. Когда они профукиваются в никуда.

Вот пример. Мы поменяли старый логотип магазина "Весна" на Новом Арбате на современный, молодой. Началась рекламная кампания. Даже несмотря на пандемию. Был принят план размещения рекламы на уличных носителях с освещением в темное время суток. Подсветка не сделана, но деньги с нас пытались снять в полном объеме. Это нонсенс. Мне жалко, и я говорю, что не подтверждаю расходы. Зачем нужна эта реклама в темноте? Мне начинают доказывать: ну мы же разместили, надо заплатить. Я говорю: "Нет".

По-хорошему, это с них следовало бы требовать неустойку.

— Бывает ощущение с вещами, что переплатили?

— Если готов эмоционально и мне по карману, куплю. И не буду жалеть.
Collapse )
а не их!, Мой

Если Вы ещё не в клинике (ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться)

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться
Люсия Бласко
BBC News Mundo
А вы скрываете "негативные" эмоции?
Вы когда-нибудь чувствовали, что должны скрывать свои негативные эмоции? Как будто вас заставляют круглые сутки и любой ценой поддерживать образ "счастливого человека"?

Это может показаться нелогичным, но позитивность может быть токсичной.

"Все ценное в жизни достигается через преодоление сопутствующего негативного опыта", - говорит американский писатель и консультант по личному развитию Марк Мэнсон.

Оптимизм-2020: истории, которые помогали нам не падать духом в год пандемии
"Нет сил, чтобы жить": пандемия резко подняла спрос на психологическую помощь в России
Когда дом - тюрьма, а коронавирус не имеет смысла. Как переживают изоляцию люди с расстройствами психики
"Любая попытка избежать негатива, подавить или заглушить, приводит к обратной реакции. Избегание страдания - форма страдания. Отрицание провала - это провал", - продолжает он.

Но токсичная позитивность требует от вас именно этого - заставить себя притвориться оптимистом и заглушить негативные эмоции, и не важно, каким бы ложным ни был ваш оптимизм.

Психолог Антонио Роделлар - специалист по тревожным расстройствам и клиническому гипнозу - говорит, что негативный эмоции (психолог предпочитает называть их "нерегулируемыми") нужно признавать.

"В палитру эмоций входят нерегулируемые чувства, такие как печаль, разочарование, гнев, беспокойство или зависть", - напоминает он.

"Нельзя игнорировать то, что как людям нам присущ весь спектр этих эмоций, которые полезны и дают нам информацию о том, что происходит вокруг и в нашем организме. Игнорировать их нельзя", - добавляет Роделлар.

Британская терапевт, психолог и писательница Салли Бейкер согласна: "Проблема токсичного позитива в том, что он требует от нас заглушить часть широкого спектра эмоций, которые мы можем испытывать в сложной ситуации".


"Если вы позволяете себе испытывать только положительные эмоции - вы себе лжете", - говорит она.

"Когда вы оказываетесь в трудной ситуации, подавление всех "негативных" чувств, которые появляются, вас просто вымотает. И, что еще хуже, у вас не получится выработать к ним устойчивость", - говорит Бейкер.

"Это изолирует нас от самих себя, от наших истинных эмоций. Мы прячемся за позитивностью, чтобы люди не увидели нас в дурном свете", - резюмирует она.

Позитив - обычный и токсичный
Чтобы понять, что такое токсичная позитивность, мы должны отличать ее от позитивного мышления. Звучит похоже, но это совсем разные вещи.

"Позитивное мышление популяризировал психолог Мартин Селигман, изучавший депрессию. Он нашел новый подход к ряду проблем, ситуаций и патологий", - говорит Роделлар.

В 1990-х годах Селигман, занимавший тогда пост президента Американской психологической ассоциации, заявил на конференции, что психология должна сделать новый шаг в изучении с научной точки зрения всего, что делает людей счастливыми.

В своей знаменитой книге 1995 года "Ребенок-оптимист" американский психолог объяснил, что люди не рождаются пессимистами, а становятся ими из-за своего жизненного опыта. Он утверждает, что мы можем бороться с этим пессимизмом и преобразить наши негативные мысли в более позитивные.

Отлично! Так что, если мне грустно, все, что мне нужно сделать, это сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым, верно? Не совсем так. Это было бы кратчайшим путем в ловушку токсичной позитивности.

Негативные эмоции нельзя игнорировать - вы должны сначала признать и принять их.

Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.


"Концепция позитивной психологии со временем исказилась, - говорит Роделлар. - Сосредотачиваться на положительных аспектах разных происходящих в жизни ситуаций бывает полезно, в том числе и с терапевтической точки зрения. Проблема в том, что если этим увлечься, то это может привести к снижению способности противостоять негативными ситуациями", - говорит психолог.

"Правильно примененное позитивное мышление очень полезно, но оно неизбежно формирует фрагментарное восприятие реальности и чувство беспомощности. Отрицать вредные и болезненные ситуации - все равно, что смотреть на мир одним глазом", - считает Роделлар.

Как понять, что вы в ловушке токсичного позитивности
Вы скрываете или маскируете свои истинные чувства.
Вы пытаетесь "не зацикливаться" на проблеме, игнорируя свои эмоции.
Вы чувствуете себя виноватым за то, что чувствуете.
Вы стараетесь минимизировать негативный опыт других, говоря вещи, которые позволяют вам почувствовать себя хорошо.
Вы пытаетесь рационализировать ситуацию ("могло быть и хуже") вместо того, чтобы признать свой эмоциональный опыт.
Вы стыдите или указываете пальцем на других, если они выражают разочарование или другие "отрицательные" чувства.
Вы игнорируете то, что вас беспокоит ("как есть, так и есть").
Источники: Тамара Квинтеро (специалист по травмам, гипнотерапии и личному росту), Джейми Лонг (специалист по отношениям, расстройствам пищевого поведения и беспокойства).

Línea
Как это на нас влияет?
Подавление или игнорирование "отрицательных" эмоций может плохо влиять на здоровье.

"Все эмоции, которые мы подавляем, соматизируются [психологический стресс проявляется в виде физических симптомов] и проявляются через организм, часто как болезнь. Когда мы отрицаем эмоцию, она находит другой путь наружу", - говорит Роделлар.

Бейкер согласна: "Подавление эмоций влияет на ваше здоровье. Если вы скрываете свои проблемы за фасадом токсичного позитива, они будут появляться в вашем теле альтернативными способами - от проблем с кожей до синдрома раздраженного кишечника".

"Когда мы игнорируем свои отрицательные эмоции, наше тело начинает пытаться привлечь внимание к этой проблеме. Подавление эмоций изматывает нас физически и психологически. Это вредно для здоровья и в долгосрочной перспективе не работает", - говорит терапевт.

Еще одно последствие, говорит Роделлар, заключается в том, что "когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни, и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты".

Эксперт по психопедагогике и нейропсихологии Тереза Гутиеррес считает, что у токсичной позитивности "есть и более серьезные психологические и психиатрические последствия, чем депрессия".

"Мир эмоций девиртуализируется, и это может привести к тому, что человек не живет реальной жизнью - это отражается на нашем психическом здоровье. Такое количество позитива вредно для всех. Если нет разочарований и неудач, мы не научимся развиваться в нашей жизни", - говорит она.

Если с вами не все в порядке - это нормально
В моде ли токсичный позитив? Бейкер считает, что да, и объясняет это распространением соцсетей, "которые заставляют нас сравнивать нашу жизнь с другими идеальными жизнями, которые мы видим в интернете".

"В социальных сетях есть постоянная тенденция показывать самую совершенную версию себя, это выматывает и это не реальность", - говорит Бейкер.

"Если бы мы были более честными, мы бы не стеснялись испытывать любые эмоции. Мы люди, мы должны позволять себе испытывать весь спектр эмоций. Если с вами не все в порядке - это нормально. Мы не можем постоянно быть позитивными", - полагает она.

Гутиеррес считает, что "в последние годы" токсичная позитивность стала более распространена, особенно во время пандемии.

"Мы живем в нетипичные и странные времена, многие люди страдают. Тревога, неопределенность, фрустрация, страх... Все это обычные чувства. Но мы слишком увлекаемся токсичным позитивом, а это опасно", - говорит она.

"Все будет хорошо" - приятная мысль, но не очень ценный совет

Роделлар считает, что "люди пытаются найти короткий путь к психическому здоровью, почувствовать себя лучше немедленно, как будто это данное им природой право".

"Приятно думать, что все будет хорошо. Но это не значит, что процесс достижения цели должен быть приятным легким. Более реалистично сказать себе "и это пройдет", когда у вас в жизни трудный период", - говорит психолог.

"Эмоции подобны волнам: она разгоняются, набирая силу, и замедляются, становясь пеной и исчезая. Проблемы начинаются, когда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, тогда мы теряем устойчивость к следующей волне", - объясняет Роделлар.

Признавать и не игнорировать
Психологи, с которыми проконсультировалась Би-би-си, согласны, что принимать в идеале нужно все эмоции, не подавляя тех, которые нам не нравятся.

Психолог Антонио Роделлар - специалист по тревожным расстройствам и клиническому гипнозу - говорит, что негативный эмоции (психолог предпочитает называть их "нерегулируемыми") нужно признавать.

"В палитру эмоций входят нерегулируемые чувства, такие как печаль, разочарование, гнев, беспокойство или зависть", - напоминает он.
Дело не в том, чтобы отказаться от позитивного мышления, однако необходимо признавать то, как мы себя чувствуем в каждый момент, даже если нам неприятно.

"Будьте более честными с собой, не бойтесь сказать, что вам грустно, что вы в депрессии, что вы беспокоитесь. Важно признавать, когда вам плохо, и понимать, что это происходит и будет происходить, - говорит Бейкер. - Просто проживайте свои эмоции и извлеките уроки из них, чтобы стать более устойчивым" (страдающим клинической депрессией этот совет не подойдет, клиническая депрессия без лечения может усугубиться).

Профессор психологии Мичиганского университета Стефани Престон уверена, что лучший способ проверить свои эмоции - "просто к ним прислушаться".

"Когда кто-то делится с вами негативными чувствами, не спешите ободрять его или пытаться заставить его думать позитивнее, рассказывая, что "все будет хорошо". Вместо этого постарайтесь подумать о том, что его беспокоит или пугает. Постарайтесь послушать", - советует эксперт.

"Пребывать эмоциональном расстройстве - это и так изоляция, а когда люди пытаются заглушить эти чувства, особенно если это ваши родные и близкие, это очень больно. Если прислушаться к тому, кому больно, то это может привести к большим переменам в их жизни", - говорит Престон.

Возможно, это будет полезно и вам. Существуют свидетельства, что проявлять альтруизм полезно для здоровья, отмечает Престон.

Прислушаться к другу важнее, чем пытаться ободрить его

А что, если ты чувствуешь себя подавленным?

"Самое важное - практиковать сознательность", - говорит Роделлар.

"Признайте ситуацию и свои чувства. Не отрицайте, что что-то не так, не смотрите в другую сторону, и в то же время не зацикливайтесь на негативных эмоциях", - добавляет психолог.

"Эмоции - это информация, которую мы должны прочитать и понять, чтобы правильнее взглянуть на ситуацию и увидеть, какие уроки можно из нее извлечь, что можно изменить в будущем", - говорит Роделлар.

Как воплотить этот совет на практике? Вот типичные фразы, характерные для парадигмы токсичной позитивности и альтернативы им.

"Мы должны сами нести ответственность за свое счастье, добиваясь его с помощью конструктивной психологии", - призывает Роделлар.

"Это нормально думать, что стакан наполовину полон, но нужно принимать и ситуации, когда он наполовину пуст, и с этой точки брать на себя ответственность за то, как мы строим свою жизнь", - добавляет он.

"Все наши эмоции - настоящие и реальные, и все они имеют ценность", - соглашается с ним Бейкер.
Collapse )
а не их!, Мой

Бороться с депрессией гастрономическими изысками?

Сандрин Кабю | Le Monde
Как микробиота кишечника распоряжается нашим настроением
"(...) Это еще один шаг вперед в понимании механизмов депрессии и еще одно свидетельство важной роли микробиоты кишечника в работе мозга. Исследователи из Института Пастера, Национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm) и Национального научно-исследовательского центра (CNRS) показали, что модификация микробиоты у мышей может стать причиной депрессивного состояния, в частности, вызывать коллапс эндогенных каннабиноидов в крови и на уровне мозга. Грегуар Шевалье (Институт Пастера, Inserm), первый автор статьи, опубликованной 11 декабря в журнале Nature Communications, и его коллеги также предполагают, что расстройства настроения у грызунов можно исправить, снабдив их бактериями, которых не хватает их кишечной флоре", - пишет Le Figaro.

"(...) В 2015 году Институт Пастера в Париже запустил обширную программу "Микробиота и мозг", в которой участвуют, в частности, нейробиологи, микробиологи и иммунологи. В рамках этой программы и проводились исследования, результаты которых опубликованы в Nature Communications, - указывает автор статьи Сандрин Кабю. - Ученые использовали модель непредсказуемого хронического легкого стресса (UCMS) на мышах. "Они подвергаются эквиваленту череды мелких ежедневных неприятностей: в один день их клетку затапливают, в другой день ее опрокидывают... - объясняет невролог Пьер-Мари Льедо, соавтор статьи, написанной совместно с иммунологом Жераром Эберлем. - С помощью такой модели, достаточно близкой к физиологии человека, грызуны становятся депрессивными, о чем свидетельствует поведение заброшенности, смирения во время тестов".

"Затем ученые "передали" эти депрессивные состояния здоровым животным с помощью простой трансплантации микробиоты кишечника, а затем изучили модификации этого состояния. В предыдущих экспериментах они обнаружили отсутствие выработки на этом уровне предшественников серотонина, нейромедиатора, дефицит которого участвуют в формировании депрессии", - описывает журналистка.

"На этот раз исследователи обнаружили, что изменение микробиоты вызывает резкое падение эндогенных каннабиноидов в крови, а также в мозге. Нехватка этих липидных метаболитов особенно ощущается в гиппокампе, ключевой области мозга, участвующей в формировании воспоминаний, и приводит к депрессии, - отмечает издание. "Все происходит так, словно оставшиеся кишечные бактерии непроизводительно расходуют эти метаболиты. Когда мы вводим недостающие пробиотики, здесь это бактерии Lactobacillus plantarum, то нарушения исправляются, - продолжает Пьер-Мари Льедо. - Следующий шаг - заставить искусственные бактерии напрямую производить недостающие метаболиты".
Collapse )
а не их!, Мой

Фрейд в цитатах (по Ъ)

«Если хочешь вынести жизнь, готовься к смерти»
Зигмунд Фрейд о том, почему человек не очень предназначен для счастья
4
Журнал "Коммерсантъ Weekend" №42 от 11.12.2020, стр. 6
В этом году исполняется 100 лет «По ту сторону принципа удовольствия» — самой мрачной книге Зигмунда Фрейда, в которой он разбирался с неврозами, навязчивыми состояниями, меланхолией и депрессией и изучал бессознательное влечение к смерти. К юбилею перечитали этот и другие труды отца психоанализа и выяснили, что оптимизма в них вообще мало

1
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

«Оговорки»

2
У вас есть иллюзия личной психической свободы, и вы не хотите от нее отказаться. Мне очень жаль, но в этом я самым серьезным образом расхожусь с вами во мнениях.

«Введение в психоанализ»

3
Весьма примечательно, что нам никогда не приходит в голову рассматривать печаль как болезненное состояние и обратиться к врачу для ее лечения, хотя она влечет за собой серьезные отступления от нормального поведения в жизни.

«Семейный роман невротиков»

4
Культурный человек возможность счастья променял на гарантированную безопасность.

«Я и Оно»

5
Жизнь, как она нам дана, слишком тяжела для нас, она нам приносит слишком много боли, разочарований, неразрешимых проблем. Для того чтобы вынести такую жизнь, мы не можем обойтись без средств, дающих нам облегчение. Пожалуй, имеется три рода таких средств: сильное отвлечение, позволяющее придавать меньшее значение нашим несчастьям; заменители удовлетворения, уменьшающие их бремя; наркотики, делающие нас нечувствительными к ним. Без чего-либо подобного не обойтись.

«Недовольство культурой»

6
Агрессия, не нашедшая выхода, означает тяжелое повреждение; все выглядит так, как будто мы должны разрушить другое и других, чтобы не разрушить самих себя, чтобы обезопасить себя от стремления к саморазрушению. Действительно печальное открытие для моралиста!

«Введение в психоанализ»

7
Когда меланхолик с повышенной самокритикой изображает себя мелочным, эгоистичным, неискренним, несамостоятельным человеком, всегда стремившимся только к тому, чтобы скрыть слабости своего характера, он, вероятно, достаточно близок к тому, что нам известно о самопознании, и мы лишь спрашиваем себя, почему нужно сначала заболеть, чтобы подобная истина стала доступной.

«Семейный роман невротиков»

8
Если хочешь вынести жизнь, готовься к смерти.

«Мы и смерть»

9
Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает свое творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется.

«Лекции по введению в психоанализ»

10
Различие между неврозом и здоровьем существует только днем, но не распространяется на жизнь во сне.

«Введение в психоанализ»

11
Невроз заменяет в наше время монастырь, в который обычно удалялись все те, которые разочаровывались в жизни или которые чувствовали себя слишком слабыми для жизни.

«Психология бессознательного»

12
Инфузория умирает, предоставленная сама себе, естественной смертью вследствие несовершенства в устранении своих собственных продуктов обмена веществ; но, может быть, и высшие животные умирают в основном вследствие такого же недостатка.

«Проблемы метапсихологии»

13
Психоаналитик, от которого требуют, чтобы он взялся за лечение жены или ребенка друга, должен быть готов к тому, что чем бы это предприятие ни кончилось, оно будет стоить дружбы. Но он все же должен принести эту жертву.

«Техника психоанализа»

14
Сильный эгоизм защищает от болезни, но, в конце концов, необходимо начать любить для того, чтобы не заболеть, и, наоборот, остается только заболеть, когда вследствие собственной несостоятельности человек лишается возможности любить.

«Очерки по психологии сексуальности»

15
Чрезвычайно поучительно видеть, как с подъемом настроения снижаются претензии на остроумие.

«Остроумие и его отношение к бессознательному»

16
От влюбленности недалеко до гипноза. Соответствие обоих очевидно. То же смиренное подчинение, уступчивость, отсутствие критики как по отношению к гипнотизеру, так и по отношению к любимому объекту.

«По ту сторону принципа удовольствия»

17
Гениталии не проделали вместе со всем человеческим телом развития в сторону эстетического совершенствования, они остались животными, поэтому и любовь в основе своей и теперь настолько же животна, какой она была испокон веков.

«Очерки по психологии сексуальности»

18
Любовные влечения с трудом поддаются воспитанию, их воспитание дает то слишком много, то слишком мало.

«Очерки по психологии сексуальности»

19
Нарциссический рубец является наиболее живым элементом в часто встречающемся у невротиков чувстве неполноценности.

«По ту сторону принципа удовольствия»

20
Возможности нашего счастья ограничиваются уже нашей конституцией. Куда меньше трудностей с испытанием несчастья.

«Недовольство культурой»
а не их!, Мой

16 типов походок и то, что они могут сказать о вашей личности

Al Jazeera, Катар
Специалисты изучают различные типы походок с XIX века. Ведь то, как человек двигается, может многое рассказать о его характере. Удивительно, но энергичная ходьба указывает на внимательного к деталям человека, а отсутствие спешки — на уверенность в себе, чего не сказать о медленном шаге. Какие еще тайны личности может раскрыть походка?
Al Jazeera (Катар): как вы ходите? 16 типов походок и то, что они могут сказать о вашей личности
07.11.202052462

Преступники обращают внимание на походку и другие невербальные сигналы, когда находятся в поиске потенциальной жертвы. Серийный убийца Тед Банди хвастался в интервью перед казнью, что он может распознать жертву по тому, как она идет по улице, как склоняет голову, ее манере держаться и тому подобное.

Специалисты изучают различные типы походок с XIX века. И то, как человек двигается, может многое рассказать о характере личности. Об этом говорится в статье Джейн Дэвис, опубликованной сайтом Learning Mind.

Можно ли понять характер человека просто взглянув на его походку? Узнайте о 16 видах походок и то, что они могут рассказать о характере человека:

1. Длинные, уверенные шаги
Длинные, уверенные шаги указывают на уверенность и доминирование, особенно у женщин. Кроме того, данный тип походки говорит о том, что женщина получает удовольствие от сексуальной жизни, потому как длинный шаг указывает на гибкость таза и позвоночника.
Использование размашистых движений руками синхронно с ногами говорит о доминирующей личности.

2. Маленькие, легкие шаги
Маленькие шаги в сочетании с легким движением рук говорят о покорном характере человека. Если эти движения не синхронизированы, то это говорит о неуверенности.

3. Быстрая ходьба
Быстрая ходьба говорит о дружелюбном характере. Это также предполагает более высокий уровень открытости, сознательности и низком уровне невротизма.

4. Медленная ходьба
Неудивительно, что медленная ходьба свидетельствует о более настороженном отношении к жизни. Если вы медленно ходите, опустив голову, то это может указывать на интроверсию.

5. Синхронная ходьба
Психопаты следят за типами походки, чтобы определить, уязвим человек или нет. Синхронная ходьба говорит об уверенности и напористости, поэтому они ищут тех, кто не ходит синхронно.

6. Пронация стопы
Пронация стопы — естественное движение наших ног из стороны в сторону при ходьбе. У артистов балета часто бывает сильно пронированная стопа, поскольку они пытаются добиться изящного положения ног и стоп. Однако это неестественный способ ходьбы, он требует усилий. Таким образом, это наводит на мысль о высокой самооценке и нарциссических чертах.

7. Ходьба с размашистыми движениями
Экстраверты, как правило, делают длинные шаги в сочетании с размахиванием рук и покачиванием бедрами. Этот тип людей любит быть в центре внимания. Мужчины, в частности, обычно используют этот тип походки, чтобы продемонстрировать уверенность в себе.

8. Непринужденная ходьба
Спокойные, уверенные в себе люди ходят легким прогулочным шагом, без четкого соблюдения направления. А отсутствие спешки свидетельствует о высокой самооценке.

9. Энергичная ходьба
Вы можете подумать, что человек, который энергично куда-то идет, просто хочет быстро добраться до места назначения. Но исследования показывают, что этот тип походки связан с вниманием к деталям. Люди ходят таким образом, чтобы оставаться сосредоточенными.

10. Волочение ног
По мнению экспертов, люди волочат ноги, когда нервничают, испытывают стресс или трудности с решением проблем. Кроме того, такой тип походки связан с болезнью Паркинсона. Она даже известна как «походка Паркинсона».

11. Ходьба с наклоном влево
Еще один индикатор беспокойства — походка, при которой человек наклоняется влево. Это может быть связано с тем, как работают левое и правое полушария головного мозга, так как правое полушарие мозга работает активнее, когда мы чем-то обеспокоены.

12. Ходьба на цыпочках
Когда маленькие дети начинают ходить на цыпочках — это нормально. Но если они продолжают ходить на цыпочках во взрослом возрасте, то это свидетельствует о наличии серьезных заболеваний, включая церебральный паралич и аутизм.

13. Ходьба с опущенными плечами
Этот тип ходьбы связан с тревогой, особенно у тех, кто недавно пережил травму. Сгорбленность — это признак того, что человек пытается защитить себя от еще большей боли.

14. Тяжеловесная походка
Медленная, тяжеловесная походка говорит о депрессии. Медленные и тяжелые шаги с опущенной головой будто говорят всем, что вы несете бремя мира на своих плечах. Однако эксперты утверждают, что быстрая ходьба с поднятой головой поможет облегчить симптомы депрессии.

15. Топот
Если вы топаете ногами при ходьбе, то это говорит вспыльчивости и незрелости. Дети часто топают ногами, когда впадают в истерику.

16. Мягкая походка
Если вы мягко и тихо ступаете, то это говорит о том, что вы чувствуете себя спокойно, комфортно и вполне довольны свой жизнью. Такие люди хорошо ладят с другими людьми и не создают проблем.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, чтобы быть в теме главных событий.
Оригинал публикации: كيف تمشي؟.. ١٦ طريقة للمشي والسمات الشخصية التي تكشفها
https://inosmi.ru/social/20201107/248459167.html
а не их!, Мой

"Cпасение утопающих - дело рук самих утопающих"

Ши Хуэй однажды проводил эксперимент по хроническому недосыпанию в Соединенных Штатах. Результаты исследования показали, что без нормального ритма сна активность гиппокампа мозга может ослабнуть, а недосыпание потенциально влияет на память, контроль над эмоциональным состоянием, иммунную функцию и многие другие аспекты.

Как привыкнуть к здоровому ритму сна? Ши Хуэй сказал репортеру China Youth Daily, что необходимо сделать две вещи: одна — поддерживать спокойное и стабильное эмоциональное состояние; другая — создать здоровый распорядок работы и отдыха.

«Изредка плохо высыпаться — это нормальное явление, например, когда вы не можете заснуть из-за беспокойства перед экзаменом. Но не волнуйтесь, кратковременная бессонница не причинит никакого вреда. Если слишком волноваться из-за того, что вы не можете уснуть, то беспокойство будет расти, а с ним и невозможность поспать — возникнет порочный круг». Ши Хуэй посоветовал молодым людям сохранять спокойствие и рационально осознавать существование плохих эмоций. Как только эмоции уйдут, вы естественным образом отлично уснете.

Ритм сна — это циклический процесс, который формируется постепенно. Ши Хуэй посоветовал молодым людям выработать полезную привычку рано вставать и сдерживать желание лениться. Если каждый день вставать в 7 утра, то ранний подъем поможет вам сформировать хорошую привычку и пораньше ложиться. Если вы будете твердо придерживаться этого режима какое-то время, то вы сможете создать здоровый распорядок работы и отдыха.

Сянь Сюань, доктор психологии Чикагского университета и доктор нейробиологии Стэнфордского университета, считает, что комфортная обстановка для сна может улучшить его качество. Например, матрас из самоадаптирующегося материала может подстраиваться под положение тела во сне, например, при засыпании на спине или на боку, для того, чтобы соответствовать изгибу тела для максимальной поддержки. Таким образом, на ваше тело не будет никакого давления, и дыхательные пути будут свободны. Это может сделать наше положение во время ночного отдыха более комфортным и расслабленным, а также сильно улучшить качество сна.

Перед сном не стоит наедаться, следует отказаться от крепкого чая, кофе и других стимулирующих напитков. Можно принять горячую ванну, попарить ноги, выпустить телефон из рук и послушать успокаивающую музыку, почитать бумажную книгу, выполнить упражнения для брюшного дыхания. Все эти лайфхаки также помогут вам быстрее заснуть.

После этого выключите свет и хорошенько выспитесь.

Collapse )
а не их!, Мой

Моника цитирует Франкла: ""Ненужное страдание - это мазохизм, а не героизм"."

Арно Лепармантье | Le Monde
Моника Левински, Covid-19 и депрессия
"(...) Мы встретились с бывшей стажеркой Белого дома Моникой Левински, которая в конце 1990-х попала в заголовки газет за сексуальные отношения с президентом Биллом Клинтоном. Сейчас ей 47 лет, она пишет для журнала Vanity Fair, и название ее статьи от 1 октября на первый взгляд кажется возбуждающим. "Во время пандемии мы забыли слово на букву F". Игривый читатель сразу подумает, что слово на "F" это Fuck, означающее "заниматься сексом". Нет, тут кроется ловушка: слово на "F" это Feeling, означающее "способность чувствовать", - пишет корреспондент Le Monde в Нью-Йорке Арно Лепармантье.

"Обозреватель Vanity Fair написала отличную статью о разрушительных психологических последствиях кризиса Covid-19. Она начала с описания личного опыта, когда она в Лос-Анджелесе в 2011 году возвращалась с концерта и позвонила другу из своей машины. Вдруг подъехала машина, оттуда вышли несколько мужчин, один стал угрожать ей пистолетом, второй пытался открыть запертую дверь ее автомобиля", - говорится в статье.

"(...) Отсюда пришло сравнение с Covid: "Инцидент с пистолетом стал метафорой того, что мы все чувствовали в этом году, поскольку нам угрожали смертью из-за коронавируса". Но после того, как нам удалось избежать смерти, нам нужно прийти в себя. "Мы сами удалились от людей на несколько месяцев. Мы сказали своим детям, что им нельзя играть со своими друзьями или обниматься со своими знакомыми... Какова моральная цена сегодняшней тревожности?", - задумывается она. Соединенные Штаты имеют право на рекомендации главного инфекциониста и вирусолога Энтони Фаучи, который часто противоречит Дональду Трампу, но они не получают предписаний от какого-либо эксперта по психическому здоровью, сетует Левински, от эксперта по тому, что они чувствуют, от слова "Feel".

"(...) Бывшая стажерка описывает всплеск употребления алкоголя, рост суицидальных мыслей американцев, согласно опросам, рост продаж антидепрессантов и цитирует доклад ООН: "Широкое распространение среди населения получили психологические недомогания. Вероятен долгосрочный всплеск количества и серьезности проблем психического здоровья". Однако ни на кого не была возложена ответственность за это ни в Соединенных Штатах, ни в других странах мира", - передает автор статьи.

"(...) Декларация независимости Соединенных Штатов гарантирует право на "жизнь, свободу и стремление к счастью". Сегодня об этом никто не заботится. Мы знаем, что нужно надевать маску, постоянно мыть руки или стоять в двух метрах друг от друга. "Но каковы правила защиты нашего психического здоровья?" - задается вопросом Левински.

"(...) Одна только бывшая первая леди Мишель Обама с теплотой, человечностью и искренностью напомнила нам на демократической конвенции о том, что мы - люди, страдающие индивидуально и коллективно", - пишет Левински, сожалея о том, что для измерения эпидемии используется количество смертей, а не страданий. "Пора заявить о том, что этот год (а может быть, следующие четыре года, кто это подсчитает?) является годом слишком больших страданий", - говорит она. И цитирует Виктора Франкла (1905-1997), венского психиатра и ученика Фрейда, пережившего Освенцим: "Ненужное страдание - это мазохизм, а не героизм".
Collapse )
а не их!, Мой

The Atlantic (США): темная сторона эмоционального интеллекта

В последнее время исследователи вплотную занялись этой темной стороной эмоционального интеллекта. По данным нового исследования, проведенного под руководством профессора Кембриджского университета Йохена Менгеса (Jochen Menges), слушая эмоционально заряженную речь лидера, аудитория хуже анализирует ее смысл и хуже запоминает ее содержание. Занятно, что при этом люди, впечатленные речью, часто считают, что запомнили ее лучше, чем на самом деле.

Авторы называют это «эффектом благоговения», но могли бы назвать «эффектом отупения». По словам одного из свидетелей, убедительность Гитлера опиралась на его способность целенаправленно выражать эмоции. Он «распахивал свое сердце», и поток эмоций захлестывал слушателей, заставляя их «поддаться чувствам и перестать критически мыслить».

Лидеры, умеющие управлять эмоциями, могут лишать нас способности думать. Если их ценности расходятся с нашими, последствия оказываются ужасными. Данные исследований демонстрируют, что в ситуациях, когда у людей есть эгоистические интересы, эмоциональный интеллект превращается в инструмент для манипулирования окружающими. В ходе эксперимента, которым руководил психолог из Университета Торонто Стефан Коте (Stéphane Côté), сотрудники университета ответили на вопросы о своих макиавеллистских тенденциях и прошли тест, измеряющий их знания об эффективных стратегиях контроля над эмоциями. Затем группа Коте оценила, как часто эти сотрудники осознанно подставляют коллег.
Оказалось, что сильнее всего склонны к вредоносному поведению макиавеллисты с высоким эмоциональным интеллектом. Они используют свои навыки работы с эмоциями, чтобы дискредитировать и ставить в неловкое положение других ради собственной выгоды. В компьютерной компании, изучавшейся профессором Тель-авивского университета Гидеоном Кундой (Gideon Kunda), один из менеджеров признал, что выражает коллеге «восхищение его деятельностью», но при этом старается дистанцировать свое подразделение от его проекта, чтобы, когда этот проект рухнет, вся вина легла на коллегу.

Исследовательская группа во главе с профессором Университетского колледжа Лондона Мартином Килдаффом (Martin Kilduff) пытается пролить свет на эту темную сторону эмоционального интеллекта. По мнению соавторов Килдаффа, эмоциональный интеллект помогает людям ради личной выгоды скрывать определенный набор эмоций и демонстрировать другой набор. Носители развитого эмоционального интеллекта «осознанно формируют свои эмоции, создавая благоприятное впечатление о себе, — сообщает группа в одной из статей. — Целенаправленное сокрытие эмоций и стратегическая манипуляция чужими чувствами встречаются не только в пьесах Шекспира, но и в офисах и коридорах, где на кону стоят власть и влияние».
Collapse )